BEAUTY IS EVERYWHERE, BUT NOT EVERYBODY CAN SEE IT
wellness
4 agosto 2015

STILE DI VITA SANO

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stile di vita sano

Da pochi giorni è Agosto  e non so voi, ma l’aria di vacanza, lo stare bene all’aria aperta, mi fa venire voglia di cenare più spesso fuori, sgarrare un po’ e senza volerlo cedere alla tentazione e fare sempre più trappi alla

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love
BERE ACQUA E LIMONE AL MATTINO

Non tutti lo sanno che sarebbe un’ottima abitudine bere tutte le mattine acqua e limone. Strizzare un limone e bere il succo con dell’acqua (qualcuno dice meglio se tiepida), sarà un vero tocca sana per la vostra salute. Io lo

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11 giugno 2015

SWEET DREAMS

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sweet dreams

Perchè dormire di più fa bene? Ci rende più energici. Più stabili emotivamente. Ci fa produrre di più. Ci rende più lucidi di testa. Con le nostre vite frenetiche la sera purtroppo non riusciamo ad addormentarci bene in un sonno

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8 giugno 2015

GAMBE, NEL PALLONE!

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gambe, non palloni.

L’alternativa a non avere le gambe gonfie d’estate (specie con il caldo di questi giorni) è essere geneticamente fortunate oppure non avere le gambe!!! Sì,  il gonfiore ogni sera ci affligge, la mattina i jeans ci stanno perfetti, la sera

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frutta secca

ARACHIDI, PISTACCHI, MANDORLE, NOCCIOLE, ecc ecc… sono alleati favolosi al nostro fianco, contro l’eterna lotta dei chili di troppo. Vanno saputi “gestire”. Non possiamo far fuori chili di arachidi o sacchi di noci! Dobbiamo fare ATTENZIONE!!   Quindi SI alla frutta

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ZUCCHERO SE LO CONOSCI LO EVITI

Non so se sapete che lo zucchero, come  il sale e la farina bianca raffinata dovrà essere,  se non eliminato , limitato molto nella dieta. Parlo di quello RAFFINATO! Perché viene privato delle sostanze e dei nutrienti che avrebbe essendo  presente in

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1 marzo 2015

YOGA EXPERIENCE

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yoga_experience

Per chi lo pratica i motivi sono tantissimi, ma per chi non l’ha mai fatto, spesso è difficile comprendere. La mia prima esperienza con lo Yoga è stata una seduta di Yoga Nidra di  è stata strana, più che rilassante …molto rilassante!!!!! HO

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la_mia_zuppa

Che buona, un’ottima zuppa nelle fredde giornate invernali, ti abbraccia il pancino… Ti da il calore e ha  tantissime  proprietà… I legumi contengono fibre e sono ricchi di acido folico, ferro, fosforo e potassio, possono sostituire (in parte) le proteine

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rimedi anti influenzali

Per i malanni di stagione tenersi  pronta una scorta di miele biologico sarà una scelta vincente… per contrastare raffreddore, mal di gola e tosse. Un fantastico rimedio  con il miele suggerito dalla mia amica Monica,( l’ ho personalmente testato e vi garantisco che

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